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蔬菜配送的選擇

文章出處:新聞中心 責(zé)任編輯:廣東山農(nóng)農(nóng)業(yè)集團(tuán)有限公司 發(fā)表時間:2019-04-18
  
  白蘿卜:白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進(jìn)脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
  椰菜熱量:40卡/杯:椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。
  蘆筍熱量:66卡/磅:蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑,健康又不會肥。
  竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃.
  茄子熱量:19卡/半碗:有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
  扁豆熱量:232卡/杯:若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
  冬瓜:冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸,可阻止體內(nèi)脂肪堆積。肥胖者大多水分過多。冬瓜還可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥.
  芹菜:含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多了不怕胖。
  綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成.現(xiàn)代人多缺少纖維素,所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強(qiáng)減肥作用。
  紫菜:除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分。
  菠菜:因為它可以促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿,都吸收到足夠的養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。
  西芹:西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。
  白菜:白菜含有大量的水分,營養(yǎng)豐富,減肥效果快速,不反彈。   東莞市山農(nóng)農(nóng)副產(chǎn)品配送服務(wù)有限公司專業(yè)從事蔬菜配送,提供蔬菜配送圖片了解,找東莞蔬菜配送就找東莞市山農(nóng)農(nóng)副產(chǎn)品配送服務(wù)有限公司
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