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東莞膳食公司闡述膳食纖維的食物有哪些？

文章出處：新聞中心 責任編輯：廣東山農農業集團有限公司 發表時間：2019-03-21
　　東莞膳食公司闡述膳食纖維，指不易被消化的食物營養素，在消化系統中有吸收水份的作用。膳食纖維主要是非淀粉多糖的多種植物物質，包括纖維素、木質素、甲殼質、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。它是健康飲食不可缺少的物質，纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。

東莞膳食公司告訴你富含膳食纖維的食物有:
1
富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維
2
排在筍后面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等
3
此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的
4
蔬菜里還有茄子的膳食纖維含量很高，別看它軟塌塌的哦~
5
富含膳食纖維的蔬菜，還有一樣不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質。
6
水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。
7
除了以上這些，綠葉菜，豆類都富含膳食纖維，平時可以多多食用。

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